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Las 10 capacidades físicas de CrossFit
Mediante ejercicios variados, funcionales e intensos, CrossFit busca desarrollar 10 capacidades físicas. Estas fueron definidas asi:
1. Resistencia cardiovascular. La habilidad para reunir, procesar y distribuir el oxígeno en el cuerpo.
2. Stamina. La habilidad del cuerpo para procesar, distribuir, almacenar y utilizar la energía.3. Fortaleza. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la fuerza.
4. Flexibilidad. La habilidad para aumentar el rango de movimiento de una articulación dada.
5. Potencia. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinción de unidades musculares, para aplicar la máxima fuera en el menor tiempo.
6. Velocidad. La habilidad para minimizar el tiempo que toma realizar un movimiento repetido.
7. Coordinación. La habilidad para combinar distintos patrones de movimiento en un solo movimiento.
8. Agilidad. La habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
9. Equilibrio. La habilidad para controlar el centro de gravedad del cuerpo en relación a su base.
10. Precisión. La habilidad para controlar el movimiento en una dirección dada o a una intensidad determinada.
Las cuatro primeras habilidades o capacidades (resistencia cardiovascular, stamina, fortaleza y flexibilidad) son orgánicas, producen cambios en la fibra muscular que pueden ser medidos. Se mejoran con el entrenamiento.
Las dos siguientes (potencia y velocidad) mejoran a través del entrenamiento y la práctica.
Explicación:
regalame coronita plis.
Respuesta:
Resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia,velocidad,coordinación,agilidad,equilibrio y precisión
Explicación:
se explican solas