ayuda porfa ea para hoy es de educación fisica de 2 de cegundaria el que lo hace bien le doy corazon y estrella y coronita no pongan tonterias
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Respuestas
Respuesta dada por:
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Plan de Atividades Físicas
- Flexiones (principiante, estándar e intermedio).
- Mountain climber - Running climber.
- Run in place (correr en el sitio) - High knee run (elevaciones de rodilla).
- Jumping jacks - Power jacks.
- Plank tucks (plancha con rodillas al codo) - Power tucks.
- Split squats (sentadiilla alternato piernas) - Jump lunges (zanadas en el sitio con salto)
- Abdominales - alternando pierna y brazo - Jack knife.
- Burpees (sencillo sin flexión - estándar - con elevación de rodillas).
Régimen Dietetico:
Frutas, Verduras ricas en hierro, pescado, No carne roja, Todo tipo de lácteos, No botanas, No galletas, Bajo en sodio, Bajo en colesterol.
yampulhinostrozamerc:
gracias me ayudo mucho
Respuesta dada por:
1
Respuesta:
este es un plan de ejercicios que me pusieron, estoy en octavo, no se si te sirva.
Explicación:
3 series de 20 repeticiones, descanso entre series 30seg ejercicio sentadilla, se escribiría 3×20×30seg.
2 series de 2m, descanso entre series 40seg tablón se escribiría 2×2×40seg.
2 series de 30 repeticiones descanso entre series 30 seg lagartijas, se escribiría 2×30×30seg.
2 series de 20 repeticiones por 45seg de descanso escaladora, se escribiría 2×20×45seg.
si necesitas más ejercicios dime en los comentarios y yo pongo más.
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