Question

ayuda porfa ea para hoy es de educación fisica de 2 de cegundaria el que lo hace bien le doy corazon y estrella y coronita no pongan tonterias​

Answer 1

Plan de Atividades Físicas

• Flexiones (principiante, estándar e intermedio).
• Mountain climber - Running climber.
• Run in place (correr en el sitio) - High knee run (elevaciones de rodilla).
• Jumping jacks - Power jacks.
• Plank tucks (plancha con rodillas al codo) - Power tucks.
• Split squats (sentadiilla alternato piernas) - Jump lunges (zanadas en el sitio con salto)
• Abdominales - alternando pierna y brazo - Jack knife.
• Burpees (sencillo sin flexión - estándar - con elevación de rodillas).

Régimen Dietetico:

Frutas, Verduras ricas en hierro, pescado, No carne roja, Todo tipo de lácteos, No botanas, No galletas, Bajo en sodio, Bajo en colesterol.

Answer 2

Respuesta:

este es un plan de ejercicios que me pusieron, estoy en octavo, no se si te sirva.

Explicación:

3 series de 20 repeticiones, descanso entre series 30seg ejercicio sentadilla, se escribiría 3×20×30seg.

2 series de 2m, descanso entre series 40seg tablón se escribiría 2×2×40seg.

2 series de 30 repeticiones descanso entre series 30 seg lagartijas, se escribiría 2×30×30seg.

2 series de 20 repeticiones por 45seg de descanso escaladora, se escribiría 2×20×45seg.

si necesitas más ejercicios dime en los comentarios y yo pongo más.