Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Respuesta:
Explicación:
Lo único que diferencia a la leche descremada de la leche entera es es que se le ha quitado la grasa. Por otro lado, la leche, naturalmente, no trae calcio; este es añadido a la leche, junto a otros nutrientes, para enriquecerla. Lo que contiene la leche es vitamina D, que permite a tu organismo absorber el calcio de los productos que ingieres. Sin vitamina D, el calcio pasa de largo por tu cuerpo.
Para saber la cantidad de calcio que trae tu leche, porque podría variar según la marca, deberías revisar la etiqueta.
La dosis diaria recomendada, tanto para hombres como para mujeres, es:
Hasta 6 meses: 210 mg.
Desde 6 meses a 1 año: 270 mg.
Desde 1 año hasta 3 años: 500 mg.
Desde 4 años hasta 8 años: 800 mg.
Desde 9 hasta 18 años: 1300 mg.
Desde 19 años hasta 50 años: 1000 mg.
Desde 50 años: 1200 mg.
Mujere embarazadas o dando leche la cantidad de calcio no varía.
Otros alimentos que contienen calcio: espinacas, cebolla, acelga, brócoli, almendras, nueces, maní, huevo (yema), lentejas, garbanzos, porotos de soja, almejas, ostras, camarones, pulpo, salmón, sardina, ajo, y por supuesto, todos los derivados de la leche, el yogures, quesos, helados a base de leche, chocolates de leche.
00