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Respuesta:
Realizada en forma regular es una de las herramientas más efectivas para la prevención de distintos problemas de salud , un aumento en la esperanza de vida, el fortalecimiento del autoestima, la reducción de la incidencia de enfermedades psicológicas como la depresión, el mejoramiento en la calidad del sueño, la optimización de la movilidad en el día a día, un importante fortalecimiento de músculos y huesos, el mantenimiento de un peso ideal para la persona y la posibilidad de establecer lazos sociales de manera saludable.
Espero que te sirva! :D
Respuesta:
La actividad física, técnicamente hablando, es un conjunto de movimientos corporales orientado a un gasto energético vital para el ser humano.
Características de la actividad física:
1: Debe ser moderada y exigente al mismo tiempo
2: Debe ser frecuente
3: Debe estar orientada al proceso saludable
4: Debe ser satisfactoria
5: Debe ser una práctica social
6: Debe dar lugar a componentes lúdicos
La OMS recomienda realizar como minimo media hora de actividad fisica al dia por que reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, diferentes tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama, así como de depresión. La actividad física es también fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Explicación:
Espero sea de tu ayuda, puse mucho empeño en hacerlo coronita (Si puedes) SUERTE!