Cuáles son los métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia aeróbica? Explica cada uno
Respuestas
Respuesta:
1- Método de carrera continua.
Es el método más utilizado para desarrollar la resistencia general o aeróbica por su eficacia y sencillez.
2- Fartlek Es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tano aeróbico como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados e intervalos.
3- Entrenamiento total Es un sistema de entrenamiento y acondicimiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad como: movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y eficientes.
4- Interval Training: Es un tipo de entrenamiento que involucra una serie de entrenamientos de alta intensidad intercalados con períodos de descanso o alivio. Espero haberte ayudado uwu