Question

Cito

1-Los sistemas de trabajo en el método de entrenamiento en circuito

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2-Características del método de entrenamiento intervalo

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3-Fases de la salida baja de la carrera de velocidad

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4-Beneficios del calentamiento

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5-Tipos de calentamiento

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6-Tipos de coordinación

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7-Factores que intervienen en el equilibrio

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Answer 1

Respuesta:

1. Los sistemas de trabajo en el método de entrenamiento en circuito.

• Carga Fija

• tiempo fijo

2. Características del método de entrenamiento intervalo.

• Múltiples repeticiones fragmentadas por períodos de reposo o recuperación, pausas.

• Existe un tiempo de recuperación que permite llevar de nuevo el ritmo cardíaco a 120/140 latidos por minutos

• El dolor e incomodidad de este tipo de ejercicio de debe a la liberación de mayor cantidad de ácido láctico, producto metabólico de desecho, que se acumula en los músculos.

4. Beneficios del calentamiento.

• Aporta oxígeno
• Mejora la contracción muscular
• Activa la circulación sanguínea

5. Tipos de calentamiento

• Calentamiento general.
• Calentamiento específico.
• Calentamiento dinámico.

6. Tipos de coordinación

• Coordinación segmentaria
• Coordinación dinámica
• Coordinación Viso-motriz

espero os ayude y me des coronita