Question

3 ejercicios de fuerza muscular explicando que músculo es protagonista.
3 ejercicios de flexibilidad explicando el músculo o la articulación comprometida.

Answer 1

Respuesta:

os ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de "tensión con comodidad". Debes sentir solo el estiramiento, nunca dolor. En el siguiente gráfico puedes observar algunos ejemplos de ejercicios de flexibilidad.

Explicación: