Question

10 ejercicios de estiramiento en forma estatica. ​

Answer 1

Respuesta:

10 ejercicios de forma estatica:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...

El puente.Apoya el pie izquierdo sobre el step. Deja la pierna derecha en el suelo, apoyando bien es talón.  ...

Espera un par de segundos notando cómo se tensan los aductores, los isquiotibiales y los gemelos derechos. ..

Explicación: