Respuestas
Respuesta dada por:
4
Respuesta:
haciendo ejercicio
comiendo saludable
durmiendo bien
llevando una vida estable
Respuesta dada por:
7
Respuesta:
Controlar las porciones de comida
Consumir Frutas y Vegetales al menos incluir 5 frutas y vegetales a nuestra dieta diaria
Tomar Agua. La cantidad que se debe consumir varía en función del nivel de actividad, temperatura, complexión, entre otros factores
Comer despacio y masticar bien los alimentos.
Evitar el consumo de comida chatarra
Consumir pescados al menos 2 veces por semana, porque aportan proteínas de alta calidad nutricional, vitaminas D, minerales y Omega-3, un tipo de grasa que tiene efecto protector a nivel cardiovascular.
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