elabora un texto argumentativo sobre los beneficios de los ejercicios fisicos para la salud integral ayuden :'v
Respuestas
Respuesta:
La práctica de la actividad física, proporciona una sensación de bienestar y relajación.
Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Otros cuidados
Mantente en contacto con la naturaleza
Consérvate alejado de tu celular
Además de los cuidados con el cuerpo, algunos consejos para mantener una buena salud mental son:
Reserva tiempo para momentos de ocio y convivencia con amigos y familiares;
Dedica tiempo a las personas que son importante para ti
Todo esto ayuda a ampliar nuestra visión del mundo, tener mayor estabilidad ante los desafíos cotidianos, además de contribuir al mantenimiento de un buen estado de salud mental.