Respuestas
en el plato de bien comer busca Tlatelolco y te
Explicación:
porque porque son porque ellos te nutre para que tengas tus pies sanos huesos todo
Respuesta:
1º comer sano
2º descansar 8 horas
3º realizar un calentamiento preventivo
4º realizar ejercicio mínimo dos veces en semana durante 1 hora
5º realizar un buen estiramiento
Explicación:
1º es importante puesto que si no comemos una dieta equilibrada que nos aporte todos los nutrientes y vitaminas que necesitamos no seremos capaces de realizar un mínimo esfuerzo por ejemplo en algún tipo de carga o descarga de objetos.
2º si dormimos mas horas de las debidas o dormimos menos nuestro cuerpo no realizara bien la digestión y tampoco tendremos la misma energía (si dormimos mas de lo adecuado nuestro cuerpo estará mas cansado y posiblemente con menos ganas de realizar actividades.
3º es importante calentar nuestras articulaciones, huesos y músculos para evitar cualquier lesión.
4º para poder estar en forma y preparados para cualquier esfuerzo del día a día.
5º para poder evitar posibles agarrotamientos de músculos tirones contracturas y muchas mas lesiones musculares debemos de estirar después de nuestro deporte
(ES IMPORTANTE QUE POCO A POCO AUMENTEMOS NUESTRAS HORAS DE DEPORTE O ACTIVIDADES PARA TENER MAS AGUANTE)