organizar y realizar una asamblea familiar sobre los hábitos de alimentación y la actividad física con base en los datos de una encuesta y la construcción de acuerdos de convivencia. ayuda porfavor
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Respuesta:
¿Has oído la frase de «si tú lees, ellos leen»? Pues con el deporte se puede aplicar la misma idea: si los padres practican deporte, los hijos también lo practicarán.
Es bien sabido que el ejercicio físico reduce la probabilidad de sufrir enfermedades como puede ser la obesidad infantil, por lo tanto, establecer unos hábitos de vida saludable desde la infancia contribuirá positivamente en el crecimiento del cuerpo y de la mente. Por este motivo es recomendable incluir la actividad física en la educación de los más pequeños, y qué mejor que los padres para motivar a los hijos y darles a ellos la oportunidad de que jueguen y de que conozcan el gran abanico de deportes que se pueden realizar e invitarles a que lo practiquen.
Realizar ejercicio físico con la familia, o con los amigos, puede despertar la inquietud y la curiosidad por el mundo del deporte y del fitness, así que os proponemos algunas ideas para hacer trabajar el cuerpo y el cerebro:
Dar un paseo en bici o patinete.
Organizar una excursión por la montaña.
Ir caminando a la escuela o instituto.
Jugar un partido de baloncesto o de fútbol en el parque.
Salir a nadar por el mar.
Practicar running.
Jugar al vóley en la playa
Como veis, son actividades sencillas y al alcance de todos, donde se potencia la cohesión familiar y las relaciones sociales y, al mismo tiempo, se desarrolla la lateralidad, la coordinación y el equilibrio, lo que se conoce como motricidad gruesa.
Estas actividades deben estar bajo la supervisión de los padres o de un adulto, los cuales serán un modelo a seguir por los hijos y los alejarán del sedentarismo y la inactividad física, que según la OMS, es un gran factor de riesgo y es necesario que los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años practiquen 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa que aportará grandes beneficios para la salud.
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