Respuestas
Respuesta:
Los ejercicios de fuerza son ejercicios que sirven para el fortalecimiento de los músculos y también aumentan la resistencia. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ausencia de actividad física es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT).
algunos ejercicios pueden ser:
Planchas. ...
Sit-ups. ...
Burpees. ...
Flexiones o push ups. ...
Sentadillas o squats con garrafas de agua de 5 litros. ...
Zanzada hacia atrás sujetando garrafas de agua de 5 litros.
Explicación:
Respuesta:
Los ejercicios de fuerza son, en muchas ocasiones, mal entendidos o enfocados. Sirven para fortalecer la musculatura y aumentar la resistencia de nuestro cuerpo. Sin embargo, no todos son los adecuados para aumentar el volumen de masa muscular.