Question

que consejos propone la oms para mantener una alimentación sana o saludable

Answer 1

Respuesta:

incluir verduras en todas las comidas;

limitar el consumo de grasas saturadas a menos del 10% de la ingesta calórica diaria;

cocinar al vapor o hervir, en vez de freír;

limitar la cantidad de sal y de condimentos ricos en sodio (por ejemplo, salsa de soja, salsa de pescado y caldo) al cocinar y preparar alimentos;

Limitar el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, por ejemplo, aperitivos y bebidas azucarados y golosinas (o sea, todos los tipos de bebidas que contienen azúcares libres, incluidos refrescos con o sin gas; zumos y bebidas de frutas o verduras; concentrados líquidos y en polvo; agua aromatizada; bebidas energéticas e isotónicas; té y café listos para beber; y bebidas lácteas aromatizadas );