Question

Que diferencias existe entre el cardio LISS y el cardio HIIT​

Answer 1

Una diferencia es que con las sesiones LISS, una vez que se termina de entrenar también se termina la quema de grasas y con el HIIT la quema de grasas puede alargarse durante 24 horas después de haber finalizado el entrenamiento.

Answer 2

Respuesta:

Antes de decidir qué tipo de entrenamiento cardio quieres introducir en tu rutina, toma nota de tu frecuencia cardíaca. Trata de realizar el HIIT por encima del 85% de tu frecuencia cardíaca máxima. En cambio, durante los ejercicios LISS trata de mantener la frecuencia cardíaca justo o por debajo del 65%.

Explicación: