Respuestas
Respuesta:
deberíamos de beber entre 4 a 8 vasos de agua por día.
Establecer horarios de comidas (Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena) Es primordial que a la media mañana y a media tarde consumas frutas, yogur o frutos secos.
Masticar despacio.
Planificar tus comidas con tiempo para asegurarte de que serán saludables y balanceadas.
Explicación:
Respuesta:
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
10 ejemplos de alimentos saludables que debes incluir en tu alimentación
Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. ...
Jitomate. ...
Huevo. ...
Leche. ...
Espárragos. ...
Manzana. ...
Avena. ...
Aguacate.
Espero y te sirva