cómo podrás seleccionar el alimento más adecuado para que ? explica

Respuestas

Respuesta dada por: xxstevenightxx2

Respuesta:

pus depende que coma

Explicación:

dame coronita uvu

Respuesta dada por: e71178379

Respuesta:

¿Como debe ser una comida para que sea una buena elección?

Los alimentos deben de ser:

Enteros. ...

Frescos, naturales, reales y de preferencias cultivados de forma orgánica. ...

De temporada. ...

De procedencia local. ...

Estar en armonía con la tradición. ...

Balanceados. ...

Saber rico.

Verduras:

3 a 5 porciones al día. Una porción consta de 1 taza de verduras en hojas, 3/4 de taza de jugo de verduras o 1/2 taza de otras verduras, cortadas crudas o cocidas.

Frutas:

2 a 4 porciones al día. Una porción consta de 1/2 taza de fruta cortada , 3/4 de taza de jugo de frutas o una fruta entera de tamaño mediano, como una manzana, un banano o una pera.

Pan, cereal o pasta:

6 a 11 porciones al día. Cada porción debe ser igual a 1 rebanada de pan, 1/2 taza de arroz o pasta o 1 onza de cereal. 2 a 3 porciones de 2 a 3 onzas de carne magra, aves de corral o pescado cocinado al día. Una porción en este grupo también puede constar de 1/2 taza de legumbres secas cocinadas, un huevo o 2 cucharadas de mantequilla de maní por cada onza de carne magra.