NOMBRE DIARIAMENTE, QUE PUEDA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD. Y EXPLIQUE UNA ACTIVIDAD QUE PUEDA REALIZAR EN EL ESPACIO DE SU CASA
Respuestas
Respuesta:
los estiramientos te ayudan mucho para tener mayor flexibilidad
También sirve como complemento realizar yoga y Pilates.
Tan solo 20 minutos al día serán suficientes para llevar a cabo una serie de sencillos ejercicios para practicar en casa, lo que nos brindará un gran nivel de autonomía que favorecerá que pasen a formar parte de nuestro estilo de vida. Asimismo, dedicarnos este tiempo hará que conectemos mejor con el propio cuerpo y la respiración, consiguiendo que seamos más conscientes de cualquier tipo de dolencia. También resultará esencial establecer una conexión cuerpo y mente a medida que se avanza en cada movimiento, centrándonos en una correcta ejecución y alineación. Los estiramientos se pueden mantener durante 8 o 10 respiraciones, o incluso varios minutos. Para comenzar, te proponemos esta asequible rutina para principiantes.