Question

para que sirve el ejercicio "abducción patada lateral"? ​

Answer 1

Respuesta:

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.

Explicación:

espero que te sirva

Answer 2

Respuesta: sirve para fortalecer gluteos y piernas

Explicación:Se inicia tumbada sobre un costado, las piernas estiradas y una encima de la otra. Se eleva la pierna unos 45-70º hacia arriba y vuelve. Siempre vigilando no forzar la zona de lumbares y la columna.

Progresión: para aumentar la carga, puedes volver a poner una banda elástica o algún peso sobre la pierna de arriba.