Respuestas
Respuesta:
Fases del calentamiento
Calentamiento cardiovascular: Se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Movilidad articular: Se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales.
Siguiendo a Fox (1988), el calentamiento comprende 3 fases:
Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo.
Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…)
Explicación:
espero te ayude :3
Respuesta:Fases del calentamiento
Calentamiento cardiovascular: Se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Movilidad articular: Se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien sea ascendente o descendente (tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos…).
Estiramientos globales: mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor. Para evitar la lesión, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos.
espero que te ayude ---(°U°)¬