investiga ejercicos que pueden hacer las personas con discapacidad física, con concepto porfiss :3
Respuestas
Respuesta:
FORTALECIMIENTO MUSCULAR
El fortalecimiento es una técnica usada para hacer los músculos más fuertes. Esto se consigue a través de ejercicios de fortalecimiento o a través de actividades de la vida diaria donde trabajan los músculos, como al caminar, jugar, trabajar, entre otros.
El fortalecimiento muscular es importante para ser independientes en las actividades de la vida diaria, lo mejor posible.
Los músculos producen los movimientos. Si sus músculos están débiles, la persona no podrá mover su cuerpo como desea y por lo tanto las actividades de la vida diaria pueden verse limitadas.
LOS MÚSCULOS QUE DEBEN FORTALECERSE
La persona con discapacidad debe fortalecer los músculos de su cuerpo para poder desenvolverse mejor y realizar mejor las actividades de la vida diaria. Sin embargo, se debe enfatizar en los músculos que se encuentran débiles o fortalecer aquellos que van a realizar la función de alguno que haya perdido el funcionamiento.Los músculos más importantes por su función son: los músculos que estiran la cadera, la rodilla, el pie o el brazo. Pero como se dijo arriba, su importancia depende de la discapacidad que tenga la persona.
PARA PERSONAS EN SILLA DE RUEDAS: CALENTAMIENTO
Al igual que con cualquier ejercicio, debes calentar antes de comenzar tus ejercicios en silla de ruedas. Esto es particularmente importante si tus músculos han estado inactivos por algún tiempo. Tu terapeuta físico puede ayudarte a estirar, o puedes estirar los brazos por sobre tu cabeza y luego estirarlos usando uno para tirar del otro, manteniéndolos cerca del cuerpo. La University of Iowa advierte que los atletas en sillas de ruedas son susceptibles a padecer de lesiones en los brazos y tendinitis, de modo que elongar es muy importante antes de comenzar le entrenamiento.
BANDAS DE RESISTENCIA
Las bandas de resistencia pueden ser una forma efectiva de realizar entrenamiento de fuerza en silla de ruedas. Estas son unas bandas pequeñas y flexibles y se pueden unir a tu silla para mayor facilidad, portabilidad y conveniencia. Une dos bandas de resistencia y úsalas para hacer flexiones de bíceps (bicep curls), toma las asas y eleva tu puño hasta tocar el bícep. O bien puedes cruzar los brazos hasta el hombro opuesto con la banda unida al nivel de los hombros.
Explicacion:
Puedes escribir cualquiera de estas:3
Respuesta:
FORTALECIMIENTO MUSCULAR
El fortalecimiento es una técnica usada para hacer los músculos más fuertes. Esto se consigue a través de ejercicios de fortalecimiento o a través de actividades de la vida diaria donde trabajan los músculos, como al caminar, jugar, trabajar, entre otros.
El fortalecimiento muscular es importante para ser independientes en las actividades de la vida diaria, lo mejor posible.
Los músculos producen los movimientos. Si sus músculos están débiles, la persona no podrá mover su cuerpo como desea y por lo tanto las actividades de la vida diaria pueden verse limitadas.
LOS MÚSCULOS QUE DEBEN FORTALECERSE
La persona con discapacidad debe fortalecer los músculos de su cuerpo para poder desenvolverse mejor y realizar mejor las actividades de la vida diaria. Sin embargo, se debe enfatizar en los músculos que se encuentran débiles o fortalecer aquellos que van a realizar la función de alguno que haya perdido el funcionamiento.Los músculos más importantes por su función son: los músculos que estiran la cadera, la rodilla, el pie o el brazo. Pero como se dijo arriba, su importancia depende de la discapacidad que tenga la persona.
PARA PERSONAS EN SILLA DE RUEDAS: CALENTAMIENTO
Al igual que con cualquier ejercicio, debes calentar antes de comenzar tus ejercicios en silla de ruedas. Esto es particularmente importante si tus músculos han estado inactivos por algún tiempo. Tu terapeuta físico puede ayudarte a estirar, o puedes estirar los brazos por sobre tu cabeza y luego estirarlos usando uno para tirar del otro, manteniéndolos cerca del cuerpo. La University of Iowa advierte que los atletas en sillas de ruedas son susceptibles a padecer de lesiones en los brazos y tendinitis, de modo que elongar es muy importante antes de comenzar le entrenamiento.
BANDAS DE RESISTENCIA
Las bandas de resistencia pueden ser una forma efectiva de realizar entrenamiento de fuerza en silla de ruedas. Estas son unas bandas pequeñas y flexibles y se pueden unir a tu silla para mayor facilidad, portabilidad y conveniencia. Une dos bandas de resistencia y úsalas para hacer flexiones de bíceps (bicep curls), toma las asas y eleva tu puño hasta tocar el bícep. O bien puedes cruzar los brazos hasta el hombro opuesto con la banda unida al nivel de los hombros.
Explicación:
espero haberte ayudado