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Explicación paso a paso:
1. Haz un balance
Primero, averigua el estado de salud en el que te encuentras. Como parte de esto, ve a un chequeo general en tu centro de salud favorito; pero antes fíjate cuánta actividad física realizas al día o a la semana, anota en un cuaderno lo que comes – honestamente-, comprueba tu estado anímico y si no te sientes contento con alguno de estos aspectos, pregúntale a tu médico cómo puedes mejorarlo.
2. Toma las riendas de tu vida
Si descubres que tienes algún problema de salud como diabetes, depresión, sobrepeso o sufres del corazón, es hora de recurrir a la acción y cambiar tu estilo de vida. Pide ayuda a un médico especializado.
3. Adquiere buenos hábitos
Una vida saludable no tiene que ser aburrida o limitada. Tómalo con diversión y disfruta cada momento de esta nueva etapa en la que optaste por mejorar tu estado de salud. Por ejemplo: si quieres mejorar tu alimentación, créate una dieta variada y si vas a incrementar tu actividad física, procura salir a correr con tus amigos.
4. Cambia tus propósitos
La palabra “debería” le quita la iniciativa propia a lo que estamos haciendo. Cambia el “debería” por “yo elijo” o “yo decido”; eso te dará más seguridad de tus acciones. Por ejemplo, en vez de decir “debería hacer más ejercicios” puede decir “yo elijo salir a correr por las mañanas”. esta bien verdad eso es lo que quieres no?