Question

dos características del esfuerzo de intensidad media.
dos características del esfuerzo de intensidad máxima.

Answer 1

Intensidad media:

Son todos aquéllos en los que la frecuencia cardiaca oscila entre las 120 y las 140 ppm.

Entran, dentro de este tipo de esfuerzos, todas aquellas actividades que requieren poca intensidad y larga duración, como, por ejemplo, las carreras de fondo, el ciclismo, las pruebas largas de natación, el remo y el patinaje.

Intensidad máxima

Son aquéllos en los que la frecuencia cardiaca supera las 180 ppm.

Entre los esfuerzos considerados de intensidad máxima, se puede citar las carreras de velocidad y todas aquellas actividades que requieren esfuerzos explosivos de corta duración, como, por ejemplo, los saltos, los lanzamientos, los sprints, la halterofilia…etc.