Respuestas
Respuesta:
1) ¿Qué es la flexibilidad?
La flexibilidad es una de las cualidades físicas básicas que componen lo que llamamos forma física. Las otras son la resistencia, la fuerza y la velocidad. Podríamos definir la flexibilidad como la capacidad para realizar movimientos amplios.
2) ¿Quién la practica?
- El baloncesto
- Fútbol
- Gimnasia artística
- Lucha
3) ¿Cómo influye en mi organismo?
Aumenta el rango de movimiento (ROM), disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo.
Contribuye a una correcta postura corporal.
Además, mejora la circulación sanguínea y linfática, debido a la compresión de los músculos entre las fascias y contra los huesos.
4) ¿Qué es la velocidad?
La velocidad en educación física es la frecuencia máxima en la que es posible que un individuo pueda cubrir una distancia o realizar un movimiento en un periodo de tiempo específico. La velocidad es una combinación del tiempo de reacción y el tiempo de movimiento.
5) ¿Quién la practica?
- Corredores
- Natación
- Patín
- Futbol
- Tenis
6) ¿Cómo se puede mejorar?
Se pierde peso sin pérdida de masa muscular. Se previene la osteoporosis fortaleciendo los huesos. Se tonifican y fortalecen los músculos. Se fortalece el corazón y mejora el riesgo sanguíneo.
7) ¿Qué es la coordinación?
Consiste básicamente en la aplicación de un método para mantener la dirección y orientación correcta de cualquier función que se esté realizando.
8) ¿Cómo se clasifica?
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza.
9) ¿Quién la practica?
- Natación
- Futbol
- Tenis
- Gimnasia rítmica
- Judo
10) Da 2 ejemplos para mejorar la flexibilidad, velocidad y coordinación
Flexibilidad:
- Realizar estiramientos dinámicos previos a los ejercicios
- Hacer programas de ejercicios que promuevan la flexibilidad
Velocidad:
- Optimizar tu rendimiento con el entrenamiento por intervalos
- Optimizar tu rendimiento con el entrenamiento de fuerza
Coordinación:
- Ejercicios de fuerza con componente de inestabilidad
- Practicar deportes relacionados con la coordinación
Espero haber ayudado con tu tarea
Saludos
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