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Respuesta:
El pH o potencial de hidrógeno es una escala que se utiliza para determinar la acidez o alcalinidad de un alimento o sustancia. Esta escala va del 0 al 14 de acidez a la alcalinidad; donde 7 es un pH neutro, que indica que el organismo está más balanceado y por ende más saludable.
La nutricionista de AJE, Milagros Agurto brinda 5 consejos que ayudarán a mantener el equilibrio de manera holística:
1. CONSUME ALIMENTOS VARIADOS Y NUTRITIVOS
Es muy importante consumir las porciones adecuadas de carnes magras, frutos secos, cereales integrales e incluir diariamente frutas, verduras y hortalizas.
2. CUIDA LA HIDRATACIÓN DE TU CUERPO
Tomar agua es vital para mantener un buen estilo de vida y puedes elegir un agua alcalina como Cielo Life con pH 8.5 para mantener la buena hidratación y ayudar al equilibrio de tu cuerpo.
3. HAZ EJERCICIO DIARIO
Para vivir saludablemente necesitas hacer ejercicio 30 minutos diarios de moderada a vigorosa intensidad. No solo mejora tu metabolismo sino también aumenta tu creatividad y buen humor.
4. DESCONÉCTATE PARA RECONECTARTE
Está demostrado que desconectarse con actividades como la meditación y además leer un libro, disfrutar de una película o simplemente descansar en un ambiente rodeado de naturaleza favorece a las buenas emociones y la productividad.
5. APRENDE A CAMBIAR LA PERSPECTIVA
El estrés no sólo afecta a tu estado emocional, también afecta tu cuerpo y en general compromete la salud. Mirar las situaciones desde diferentes ángulos y con actitud positiva te ayudará mucho para resolver cualquier situación.