Question

Qué debes hacer antes durante y después de una actividad física​

Answer 1

Respuesta:

hidratarte muy bien ya que es muy importante

Answer 2

Respuesta:

antes:

Tener el agua preparada por si nos da sed

Vestir ropa cómoda para hacer los ejercicios.

Hacer ejercicio de calentamiento

Usar calzados cómodos para poder moverse.

Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.

durante:

Despejar la mente pensar en blanco

no comer nada

Después:

cambiarse la ropa para evitar un resfriado

Bañarse después que haya pasado un rato de hacer ejercicio

Explicación:

Lo he dicho con mis propias palabras, si les sirvió denle coronita y corazón :'D