Question

4.- Identifica tu tasa de TMB • Fórmula de Harris-Benedict - Hombres TMB = 66.4730 + 13.7516 x P + 5.0033 x T –6.7759 x E TABLA DE ACTIVIDAD FÍSICA - Mujeres TMB = 665.0955 + 9.5634 x P + 1.8496 x T– 4.6756 x E • Reemplazando con mis datos: TMB: _ Gasto calórico total = TMB x Factor de actividad física (según la tabla este valor) GCT = _ Ficha para registrar la actividad física y TMB ESTUDIANTE: Tipo de actividad física que practicas (marca con un X) Intensidad de tu actividad física (marca con un X) Tasa metabólica basal – Requerimiento calórico diario Ejercicios aeróbicos X Intensidad leve Edad: Ejercicios que fortalecen los músculos X Sexo: Ejercicios que mejoran los huesos X Intensidad moderada X Método utilizado :(marca con X) Ejercicios que mejoran la flexibilidad Fórmula de Harris-Benedict ( ) FAO/OMS UNU ( ) Ejercicios para mantener el equilibrio y la coordinación Intensidad vigorosa Resultado de tu TMB = Cálculo de tu necesidad calórica diaria = TMB x Factor de actividad física = Distribuye tu consumo de macronutrientes Consumo diario de carbohidratos del 50-75% de la necesidad calórica diaria = Consumo diario de lípidos o grasas- 15-30% = Consumo diario de proteínas - 10-15% = - Agua: 7 a 8 vasos diarios

Answer 1

Respuesta:

Definicion de la ecuacion de Harris y decripcion de las ... Hombres TMB = 66.4730 + (13.7516 x peso en kg) + ... x E. Mujeres GMB = 665.0955 + 9.5634 x P + 1.8496 x

plis coronita t