Acuerdos familiares para un estilo de vida saludable
por favor ayuden puede ser como este pero quiero mas 6
Debemos comer alimentación saludable y adecuada en cantidades necesarias incluir frutas, verduras, aguas cereales y etc.
Debemos tomar más de 2 litros de agua al día que sería como seis vaso de agua
Nosotros ya no debemos comer chatarras porque nos hace daño nuestra salud y no nos beneficia
Respuestas
Respuesta:
La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas.
Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.
Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular (como mínimo caminar al menos 30 minutos al día) y evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación.
Explicación:
Respuesta:
• Informarnos en diferentes medios sobre los hábitos de alimentación y actividad física para promover estilos de vida saludable.
• Realizar un plan de una alimentación saludable.
• Evitar comer alimentos procesados.
• Evitar comer los alimentos que contienen exceso en grasas saturadas (salchipapas hamburguesas etc.)
• Evitar consumir bebidas azucaradas como gaseosas y otros.
• Aumentar una porción más de ensaladas de verdura y frutas en nuestra dieta diaria.
• Disminuir la porción de carbohidratos en nuestra dieta diaria.
• Establecer un horario para realizar ejercicios en casa o caminatas siguiendo el protocolo de cuidado.
ESPERO QUE TE AYUDE :)