Respuestas
Respuesta:
Las capacidades físicas básicas son aquellas capacidades que se pueden medir (con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento. Son cuatro: (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia).
Explicación:
1. RESISTENCIA
Es la capacidad de soportar una actividad física el mayor tiempo posible, retardando la aparición de la fatiga y/o recuperándonos rápidamente.
resistencia se puede dividir en dos tipos:
AERÓBICA
ANAERÓBICA
2. FUERZA
Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.
En función de la resistencia que tratamos de vencer y del número de repeticiones
3. FLEXIBILIDAD
Capacidad física basada en la movilidad articular y elasticidad muscular que permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.
4. VELOCIDAD
Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.