cuáles son sus hábitos de actividad física ? crees que sus hábitos afectan sus salud ? , como? que les recomendarias para que tengan una vida saludable? de María Ana y Luis
Respuestas
Respuesta:
1 Mantenerse bien hidratado
2 Dieta equilibrada
3 Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos
4 Ritmo de sueño regular
5 Deben realizarse estiramientos 5 minutos antes de realizar una actividad física
6 Es beneficioso entrenar a la misma hora y los mismos días de la semana
7 Evitar fumar y consumir alcohol
Las costumbres nocivas, si se mantienen a lo largo del tiempo, pueden tener consecuencias en la salud y la calidad de vida futuras. No dormir lo suficiente, seguir una alimentación desequilibrada o un estilo de vida inactivo, entre otros, se asocian al desarrollo de determinadas enfermedades.
1 Llevar una vida activa
2 Cuidar la alimentación.
3 Reducir el consumo de grasas saturadas
4 Comer más frutas y verduras
5 No fumar
6 Mantener un peso equilibrado