Respuestas
Explicación:
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica.
Respuesta:
recomendaciones:
- La alimentación debe ser variada e incluir frutas frescas, verduras, cereales y lácteos, y luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar actividad física.
- Asimismo, el calentamiento previo y los ejercicios finales de estiramiento son esenciales para evitar lesiones.
- Se recomienda utilizar ropa cómoda de colores claros y telas sintéticas que permitan el secado rápido, y mantener la cabeza protegida con un gorro, y el calzado debe ser deportivo.
- Las partes del cuerpo que queden expuestas, como brazos y piernas, deben ser cuidadas con protector solar de factor 20 como mínimo
Explicación:
espero ayudarte:3