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Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. La actividad aeróbica es la que más beneficia al corazón y los pulmones.
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1) actividad aeróbica,
2) las actividades para el fortalecimiento de los músculos,
3) las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.
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