Question

Elaborar un plan de trabajo físico teniendo en cuenta tu capacidad, en la cual desarrolles las
capacidades físicas, principales. (Fuerza, resistencia, velocidad,
flexibilidad)

Answer 1

Respuesta: haz unas buenas lagartijas, lebanta algo pesado pero no tan pesado, corre arto, y de flexibilidad sientate en el piso y intenta tocarte la punta de los pies con las manos sin subir las rodillas, solo intenta hasta donde puedas espero tambien que te sirva, saludos desde colombia:)

Explicación: