Respuestas
Respuesta:
La gran mayoría de atletas de élite saben de los beneficios de la pliometría y, dado lo fácil que es practicarla, no dudan ni un momento en hacerlo. Además, cabe señalar que los ejercicios pliométricos están recomendados para cualquier tipo de persona, independientemente del nivel de preparación física o nivel running que se tenga.
Ahora ya sabemos que los ejercicios de pliometría nos beneficiarán en nuestra técnica de carrera y que son independientes de nuestro nivel pero, ¿hay alguna ventaja más? Pues sí. Resulta que este tipo de ejercicios no necesitan de un equipo específico ni de unas instalaciones, por lo que puedes realizarlos en tu propia casa, en un parque o en el gimnasio.
Explicación:
Básicamente, en cada ejercicio pliométrico se trata de contraer los músculos para estirarlos al máximo después, tal como si fueras un leopardo que comienza su carrera, por poner un ejemplo simplista. Además, será el tren inferior la parte que más trabajarás con esta técnica.