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El Grupo de Trabajo de Actividad Física de la Asociación Española de Pediatría (AEP) ha publicado un Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos y un documento con Consejos sobre actividad física para niños y adolescentes. La práctica habitual de un deporte es una excelente forma de cumplir estas recomendaciones. Estos son los beneficios que aporta el deporte en la infancia y la adolescencia:
Menos problemas de saludcuando sea adulto . Disminuye los problemas asociados al sobrepeso y fortalece el esqueleto.
Sirve para ejercitar la coordinación motora, la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Ayuda a tener un sueño de mayor calidad y que el descanso sea más reparador.
Aumenta la autoestima y mejora el estado de ánimo. Además, la práctica regular enseña las virtudes del esfuerzo, la constancia y la disciplina .
Sirve como momento de socialización con jóvenes de la misma edad e intereses.
No obstante, cuando los pediatras prescriben un aumento de la actividad física, a menudo se encuentran con una baja adherencia a las pautas recomendadas. Los motivos habituales van desde un bajo nivel de forma física inicial, que dificulta la práctica satisfactoria del ejercicio, hasta la falta de personalización de la prescripción, lo que disminuye su disfrute y reduce la motivación por convertirlo en un hábito regular .
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