Cómo mejorar la salud física y mental de mi familia con los movimiento que le propuso realizar
Respuestas
Respuesta:
la práctica de actividad física, el baile cuenta como actividad mejora del sistema cardiovascular y respiratorio, también de un gran refuerzo emocional, sensación de bienestar e incluso prolongación de la vida,
el ejercicio consigue que nos mantengamos activos, enérgicos, capaces, fuertes y saludables.
Explicación:
espero haber ayudado
Las actividades y movimientos que ayudan a mejorar la salud física y mental de la familia son:
Resistencia aeróbica es toda actividad que aumenta la frecuencia cardiaca. Tales como:
- caminar
- correr
- andar en bicicleta
- nadar
- bailar
- jugar futbol
entre otros...
Fuerza muscular es toda actividad que estimula los músculos. Tales como:
- levantar carga
- subir escaleras
- saltar la cuerda
entre otras...
Flexibilidad es la capacidad de las extremidades del cuerpo de alcanzar su máxima amplitud. Por medio de actividades como:
- estirarse
- girar
- agacharse
- yoga
entre otras...
Coordinación y equilibrio son actividades donde requiere moverse ordenados y mantener el cuerpo en una posición erguida. Se pueden realizar mediante las siguientes actividades:
- jugar basquet
- jugar futbol
- bailar
- gimnasia
Entre otras...