Asignatura: Salud
Autor: abigailpedraza672
hace 5 años

elabora un menú semanal con alimentos que tengas en casa y cumplan con los requisitos de beneficiar a nuestro organismo de manera saludable

sarapossos19: Lunes:

sarapossos19: Ofrezca una variedad de alimentos saludables. Alimentos saludables tales como, verduras y frutas frescas, productos lácteos (leche, yogur, quesos) con bajo contenido de grasa o sin grasa, carnes magras (pollo, pavo, pescado, hamburguesa magra) y pan y cereales integrales..
Ofrezca los alimentos a horarios establecidos Trate de no ofrecer alimentos entre comidas.

sarapossos19: Restrinja los alimentos procesados y las bebidas azucaradas.
Las mejores bebidas son el agua y la leche. Las mejores bebidas son el agua y la leche (incluyendo la productos no lácteos). La leche proporciona calcio y vitamina D para tener huesos fuertes. Los helados se pueden consumir de vez en cuando, pero no todos los días.

sarapossos19: La fruta entera se prefiere a los jugos de fruta, incluso si el juego contiene 100 % de fruta) debido a que los juegos de concentrado son un de azúcar y son bajos en fibra. Es mejor servir el juego con la comida, ya que el juego puede ocasionar caries dentales cuando se consume entre comidas.

abigailpedraza672: muchas gracias