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Mejora la concentración: hacer actividad física con regularidad ayuda a mantener la mente en forma. Hacer deporte por lo menos 30 minutos de 3 a más veces a la semana, ayuda a mejorar el juicio, aprendizaje, etc.
Nos enseña trabajo en equipo y a lograr metas: nos ayuda a comunicarnos mejor y a buscar el bien común. Tener una meta, resolver problemas para llegar a ella y finalmente lograr la victoria. Esto nos puede ayudar en nuestra vida personal, trabajo o en cualquier otro ámbito.
Reduce el estrés y la depresión: hacer ejercicio es una forma sencilla y natural de reducir el estrés en nuestras vidas. Al practicar un deporte, nuestra mente se distrae del estrés diario, disminuye los pensamientos negativos y estimula la producción de endorfina, la cual mejora nuestro ánimo. Además, el deporte nos abre las puertas a nuevas amistades que se convierten es un mecanismo de soporte cuando lo necesitemos.