Respuestas
Respuesta:
-ayuda a aliviar el estres.
-reduce sintomas de ansiedad y depresion
-reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes
Explicación:
espero que te sirva
Respuesta:
Los ejercicios de activación son importantes porque nos ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad, mejora la salud ósea y funcional, que previene problemas como la sarcopenia o la osteoporosis, mejora aspectos como el equilibrio, la coordinación o la movilidad, desarrolla la musculatura, mejora la fuerza y la condición física de base, ayuda a mantener el equilibrio calórico y un peso saludable y ayudar a conciliar el sueño, cuya mala calidad es también foco de enfermedades.
Algunos ejemplos de estos ejercicios están:
- Sentadillas.
- Flexiones con las rodillas.
- Puente lumbar.