¿Qué alimentos debemos consumi9r para compensar nuestro gasto calórico?
RESPONDAN BIEN Y NO DE BROMA POR FAVOR
Respuestas
Respuesta:
Una alimentación mejor, no menor
En el plano de la alimentación, es importante tener en cuenta que, ante el mayor gasto calórico que se va a producir, hay que estar bien nutrido. Desde V Nutrition Consulting, la nutricionista Elena Velázquez incide en asegurar un correcto aporte de nutrientes y calorias. "Al empezar a hacer deporte nuestro gasto calórico va a aumentar, de manera que hay que consumir más calorías para compensar el gasto realizado", avisa. Igualmente, hay que hacer lo propio con la hidratación, pues al hacer deporte se pierde mucha agua en forma de sudor que se tiene que ir reponiendo. "No hay que esperar a la sensación de sed para beber, sino que hay que ir bebiendo progresivamente", recomienda la experta, quien no ve necesario tomar bebidas isotónicas si la práctica deportiva es ligera, pues van más encaminados a personas entrenadas o deportistas profesionales.
Explicación: DAME CORONA PLISSSSS!!!!!