Question

elabora un menú semanal con alimentos que tengas en casa y cumplan con los requisitos de beneficiar a nuestro organismo de manera saludable​

Answer 1

Para elaborar un Menú saludable para toda una semana es indispensable tener en cuenta que la misma debe contener:

• Consumo diario: frutas, verduras, lácteos, cereales, granos, pan.
• Cuatro veces a la semana: legumbres y hortalizas.
• Entre dos y cuatro veces a la semana: papas, arroz, pastas.
• Cuatro veces a la semana: pescados y carnes (rojas o blancas).
• Hasta cuatro veces a la semana: huevos.

La alimentación debe ser variada durante la semana alternando combinaciones de los alimentos en cada menú, las cantidades deben ser suficientes tomando en cuenta la edad de la persona (niños, adolescentes y adultos) ya que los requerimientos calóricos varían en cada etapa.

Answer 2

Respuesta:

Para elaborar un menú saludable hayvque tener en cuenta:

•Consumir vegetales,maíz,carnes,lácteos,harinas

•Consumir legumbres

•Consumir carnes rojas,pescado,pollo

•Consumir huevos,maíz,papas,camotes,arroz

Explicación:

Hay que tener una alimentación saludable,combinando algunas de las anteriores

Espero te haya ayudado