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Respuesta:
Que es ejercicios a la calma: El segmento de tiempo posterior al fin de la actividad física es llamado de enfriamiento o vuelta a la calma. La instructora de gimnasia María Aurelia Codas explica: Es una parte muy importante del entrenamiento, pues este estaría incompleto si saliéramos de la clase antes de concluirla totalmente. Sería como comer panqueques, pero sin nada adentro.
Porque es necesario: Porque forma parte de la rutina de entrenamiento siguiente a los ejercicios vigorosos o moderados realizados en la gimnasia o el deporte durante el cual la respiración, la temperatura corporal y el corazón retornan gradualmente a la normalidad. Del mismo modo como nadie consideraría meterse en frío a una actividad física vigorosa sin realizar un calentamiento previo, tampoco se debería concluir la actividad sin una apropiada vuelta a la calma.