2-¿CUALES SON LOS BENEFICIOS QUE PRODUCE EN EL ORGANISMO?
3.¿CUANTO TIEMPO APROXIMADAMENTE TIENE QUE DURAR UNA ENTRADA EN CALOR?
4-¿CUANTAS FASES O PARTES TIENE UNA ENTRADA EN CALOR EN QUÉ CONSISTE?
5-¿QUE HAY QUE TENER EN CUENTA PARA REALIZAR UNA ENTRADA EN CALOR?
6-¿QUE TIPOS DE EJERCICIOS SE REALIZAN EN UNA ENTRADA EN CALOR?
Respuestas
Respuesta:
la respiración, la digestión y la 3 es 5 segundos
Respuesta:
2.-El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.
3.-El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.
4.-La entrada en calor consta de tres fases, de las cuales una es estática y dos son dinámicas. Fase estática: en la cual no existen movimientos bruscos.
5.-Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...
Calentar grandes grupos musculares. ...
Focalizar en músculos concretos. ...
Flexibilidad. ...
Estiramientos al terminar el ejercicio.
6.-Estos son algunos ejemplos de ejercicios para entrar en calor: Realizar un trote suave durante unos 15 minutos. Pedalear en una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos.