Características y Beneficios de:
Capacidades físicas.
Cualidades físicas.
Valencias físicas.
Fuerza.
Flexibilidad.
Resistencia.
Coordinación.
Velocidad.
Respuestas
Respuesta:
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
¿Cuáles son las cualidades o valencias fisicas?
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio.
FUERZA
El entrenamiento de fuerza colabora para a estabilizar el metabolismo, fortalecer huesos, músculos, tendones y ligamentos, aumentar la resistencia anaeróbica, beneficiar el sistema nervioso y entrenar el sistema cardiovascular.
FLEXIBILIDAD
Trabajar la flexibilidad mediante estiramientos ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar ejercicio o actividad física. También mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal. Entrenar la flexibilidad promueve la relajación muscular.
Efectos del entrenamiento de resistencia:
Aumento del volumen cardiaco: permite al corazón recibir más sangre y, en consecuencia, expulsar mayor cantidad de sangre en cada contracción.
Fortalece el corazón: aumenta el grosor de las paredes del corazón, así como el tamaño de las aurículas y de los ventrículos.
COORDINACION
La coordinación es una capacidad física complementaria, que te va a facilitar realizar movimientos más ordenados y dirigidos mejorando así el gesto técnico. La coordinación complementa a las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad) para hacer de los movimientos gestos deportivos.
VELOCIDAD
Mejora del funcionamiento y la eficacia del sistema cardiovascular y respiratorio. Mejora del tono muscular. Incrementa notablemente la masa muscular provocando una mayor capacidad para resistir esfuerzos de corta duración. Disminución del tiempo de reacción ante un determinado estímulo.
Explicación:
Dame coronita.
Respuesta:
PUES SON TODAS ESAS:v
Explicación: