Respuestas
Respuesta:
Importancia de la flexibilidad para la salud
La flexibilidad corporal, como capacidad que depende de la movilidad
de las articulaciones y de la elasticidad de los músculos, nos permite
realizar movimientos con la mayor amplitud posible, tiene influencia
sobre determinadas áreas de nuestra vida cotidiana, por ejemplo, influye
sobre nuestro desenvolvimiento en la realización de actividades físicas,
sobre nuestra salud y calidad de vida, en la realización de acciones de la
vida cotidiana, en nuestra capacidad de relajación muscular y, por tanto,
alivia el estrés y facilita la relajación muscular.
Ante el estrés, el organismo responde aumentando el tono muscular
como respuesta a las agresiones del entorno. Frente a esto, es importante
poner en práctica ejercicios de movilidad articular y estiramiento
muscular suaves y progresivos, porque estos alivian las tensiones y
disminuyen el estrés. Asimismo, los ejercicios de estiramiento muscular
favorecen la relajación muscular, que en general dan la sensación de
bienestar corporal y psicológico.
A continuación, señalamos algunos beneficios para la salud:
- Mejora la postura corporal.
- Aumento de la amplitud de los movimientos de
las articulaciones.
- Previene lesiones.
- Favorece la integración del cuerpo, la mente y
el espíritu, por tal razón, su práctica está presente
en prácticas físicas orientales como taichí, kárate,
kung-fu, yoga, etc.
- Disminuye los efectos del estrés.
- Favorece la relajación de la tensión.Importancia de la flexibilidad para la salud
La flexibilidad corporal, como capacidad que depende de la movilidad
de las articulaciones y de la elasticidad de los músculos, nos permite
realizar movimientos con la mayor amplitud posible, tiene influencia
sobre determinadas áreas de nuestra vida cotidiana, por ejemplo, influye
sobre nuestro desenvolvimiento en la realización de actividades físicas,
sobre nuestra salud y calidad de vida, en la realización de acciones de la
vida cotidiana, en nuestra capacidad de relajación muscular y, por tanto,
alivia el estrés y facilita la relajación muscular.
Ante el estrés, el organismo responde aumentando el tono muscular
como respuesta a las agresiones del entorno. Frente a esto, es importante
poner en práctica ejercicios de movilidad articular y estiramiento
muscular suaves y progresivos, porque estos alivian las tensiones y
disminuyen el estrés. Asimismo, los ejercicios de estiramiento muscular
favorecen la relajación muscular, que en general dan la sensación de
bienestar corporal y psicológico.
A continuación, señalamos algunos beneficios para la salud:
- Mejora la postura corporal.
- Aumento de la amplitud de los movimientos de
las articulaciones.
- Previene lesiones.
- Favorece la integración del cuerpo, la mente y
el espíritu, por tal razón, su práctica está presente
en prácticas físicas orientales como taichí, kárate,
kung-fu, yoga, etc.
- Disminuye los efectos del estrés.
- Favorece la relajación de la tensión.
Respuesta:
eso se me ocurrió jaja
Explicación:
1-lee un libro
2-practica deportes
3-conversa con amigas.
4-piensa positivamente
5-practiva yoga
6-juega juegos de mesa
7-canta
8-escucha música
9-toma una siesta