CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA.
1.-¿Qué es el calentamiento?
2.-¿Qué es la movilidad articular? Escriba 6 ejemplos.
3.-¿Qué es la elongación activa y pasiva? Escriba un ejemplo de cada una.
4.-¿Qué es la vuelta a la calma?
5.-¿Qué son los estiramientos?
Respuestas
Respuesta:
1.El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
2.El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones.ejm:Sentadillas de arquero.
El gato y la mesa.
Lunge con apertura de pectoral.
Sentadilla profunda con apertura.
Roll Down.
El puente.
3.activa:Esta técnica de entrenamiento procura alargar el músculo hasta la posición de estiramiento, por contracción de su agonista. pasiva:Esta elongación se denomina pasiva porque el individuo no hace ninguna contribución o contracción activa
4.recuperar el aire,sentirte mejor
5.El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
BUENA SUERTE AMIG@ ✌