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Respuesta:
La vertical de cabeza es un ejercicio que se basa en colocar la cabeza en el piso y levantar los pies de forma vertical, sirviendo las manos de apoyo con el piso para poder quedarse en esa pose.
Este es un ejercicio para manejar el equilibrio, el cual se necesita de mucha firmeza.
Tenemos que el vertical de cabeza un ejercicio de equilibrio estático muy importante en la gimnasia básica. La idea como su nombre lo indica es lograr colocar la cabeza donde van los pies y los pies donde va la cabeza, sirviendo las manos de apoyo con el piso.
En la gimnasia sirve para generar diferentes movimientos, además que sirve de entrenamiento, para flexibilizar mejor todos los músculos del cuerpo.
Para hacer este ejercicio debemos:
Flexionar las piernas y hacer un triangulo equilátero en el piso con los brazos.
Elevar y flexionar la cadera.
Extender las piernas con lentitud.
Apretar los glúteos y generar equilibrio.
Explicación:
Espero te ayude por favor si puedes dame coronita...