• Asignatura: Salud
  • Autor: Zulayk
  • hace 5 años

me podrian ayudar plis es para hoy menciona 10 alimentos , sus nutrientes y benefisio al consumirlo​

Respuestas

Respuesta dada por: Anónimo
2

Respuesta:

zanahoria: mejora la vista

huevo: tiene muuucha proteína

frijoles: da energía

leche: fortalece los huesos

agua :v : idrata el cuerpo

y esos son los que se espero que te ayude :D


Zulayk: muchisimas gracias
Respuesta dada por: Moon1309
1

Apio: Es rico en fibra, potasio y vitamina C

Beneficios de consumir apio: El apio es depurativo gracias a los minerales que contiene. El potasio previene la retención de líquidos y elimina toxinas. La fibra del apio también ayuda a tener una buena digestión.

Lechuga: alto contenido en agua y que aporta minerales y vitaminas esenciales como son el potasio, magnesio, calcio, vitamina A

Beneficios de la lechuga: Efectiva en casos de estreñimiento. …

Combate la anemia. …

Trata el resfriado y el dolor. …

Ayuda a controlar el colesterol alto. …

Fresa: muy rica en antioxidantes, fibra y minerales (magnesio, manganesio, potasio), que aporta flavonoides y vitaminas (C, B2, B3, ácido fólico)

Beneficios de consumir fresas: Son una importante fuente de vitamina C. Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario. -Ayudan a perder peso, por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato.

Miel: contiene proteínas en forma de enzimas como la amilasa, la invertasa, la glucosidasa y otros aminoácidos libres como la prolina. Minerales. Principalmente potasio, aunque también están presentes el calcio, el fósforo, el hierro y el magnesio. Vitaminas.

Beneficios de consumir miel: Potencial antibacteriano. ...

Fuente natural de antioxidantes. ...

Endulzador primario. ...

Contiene proteínas. ...

Potencial hidratante. ...

Favorece la digestión. ...

Tratamiento de heridas y quemaduras. ...

Alivia la tos y el dolor de garganta.

Jitomate: Los minerales que contiene son calcio, fósforo, potasio y sodio y las vitaminas que contiene son A, B1, B2, y C. Las propiedades medicinales del jitomate son las siguientes: antiséptico, alcalinízate, depurativo, diurético, digestivo, laxante, desinflamatorio y remineralizaste.

Leche: Es un alimento altamente nutritivo que aporta energía, proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales. ...

La biodisponibilidad del calcio es alta en comparación a otros alimentos de origen vegetal. ...

La leche es altamente hidratante.

Papa: La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y riboflavina.

Beneficios de consumir papa: La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural.

Aporta las proteínas diarias necesarias al organismo.

Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales.

Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.

Contiene minerales como potasio, manganeso y magnesio.

Zanahoria: Aporta vitaminas A, E y K; así como ácido fólico, magnesio y fósforo. Ayuda a mantener la salud visual. Es rica en betacaroteno, protector contra el cáncer y benéfico para la piel y la vista. Se pueden comer crudas en ensaladas o cocidas en algún platillo con otros alimentos.

Avena: Entre todos los cereales, la avena es el que más vitaminas y minerales contiene, pues es rica en hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B5 y vitamina B6.

Beneficios de consumir avena: Ayuda a perder peso. ...

Controla los niveles de azúcar en sangre. ...

Mejora la digestión. ...

Colesterol a raya. ...

Gran fuente de energía y protección. ...

Previene enfermedades.

Cebolla: La cebolla contiene azúcar natural, vitaminas A, B6, C y E. También minerales como el sodio, potasio, hierro y fibra alimentaria. Además son un buena fuente de ácido fólico. 100 gramos de cebolla contienen 44 calorías y 1,4 gramos de fibra.

Beneficios de comer cebolla: Fibras: Las cebollas son una fuente de fibra, lo que contribuye a la ingesta de fibras solubles. ...

Vitaminas: 100 gramos de cebolla nos aportan el 11,5% de la dosis diaria recomendada de vitamina B6.


Moon1309: sii
Zulayk: :D
Moon1309: y espero haberte ayudado ;D
Moon1309: Lol me costo un monton
Zulayk: si gracias
Zulayk: xd
Moon1309: ;3
Zulayk: me retiro
Zulayk: bye
Moon1309: byee
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