Question

(ésta vez la rutina la tendrás que armar vos... te desafío a armar una rutina de actividad física... algo sencillo pero que dure 30 minutos como mínimo y 1 hora como máximo (continuada) Podés hacer estiramientos y una pequeña entrada en calor con desplazamientos y un poco de movilidad articular y seleccionar 5 o 6 ejercicios de fuerza que impliquen la utilización de diferentes partes del cuerpo (para no trabajar siempre la misma) y realizar entre 3 y 4 series de cada uno de unas 10 a 20 repeticiones. ME TIENES QUE ENVIAR TODO POR ESCRITO (LA RUTINA), cada cosa que realices y la cantidad que realizaste de cada ejercici). AYUDA DENME IDEAS

Answer 1

Respuesta:

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Explicación: