Recomendaciones antes de practicar ejercicios de flexibilidad.
Como mínimo 10 recomendaciones
AYUDAAAAAA!!.
Respuestas
Respuesta:
calentar brazos cuello piernas también hacer saltos del títere y estiramientos para que no se provoque alguna lesión en el tendón
Explicación: el calentamiento sirve para que no haiga alguna lesión grave o leve prevenir antes que lamentar
Respuesta:
1. Calentar correctamente.
2. Mantener la posición entre 15 y 30 segundos
3. Debemos hacer estos ejercicios con una frecuencia adecuada
4. Seguir una dieta equilibrada
5. Hacer pilates.
6. Hacer de yoga.
7. Practicar el body balance, el body balance es una disciplina que combina ejercicios de varias modalidades: tai-chi, yoga y pilates.
8. No producir rebotes ni balanceos, para evitar el reflejo miotático.
9. Evitar bloquear la glotis y mantener la respiración durante los ejercicios.
10. No entrenar la flexibilidad en situaciones de extremo cansancio.